تتعرض بشرتنا يوميًا لأشعة الشمس الضارة، والتي قد تؤدي إلى ضرر كبير مثل التجاعيد والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد، ولذلك يبحث الكثير عن الوصفات الطبيعية التي تحافظ على البشرة من أشعة الشمس بطرق طبيعية و الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
وتقدم منصة “راديو الجامعة” للمتابعين الراغبين في الوصفات الطبيعية التي تحافظ على البشرة من اشعة الشمس بطرق طبيعية و الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
طرق طبيعية للحفاظ على البشرة من أشعة الشمس
جاء عدد من الوصفات الطبيعية التي تحافظ على البشرة من اشعة الشمس، ومنها التالي:
زيت السمسم للوقاية من الشمس
يعتبر زيت السمسم درعًا طبيعيًا فعالًا لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، حيث يوفر حماية تصل إلى 30٪ من الأشعة فوق البنفسجية، ذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة وفيتامين E، اللذان يعززان من قدرة البشرة على مقاومة حروق الشمس وتلفها، وينصح بتطبيق زيت السمسم على المناطق المعرضة للشمس كل ساعة أو ساعتين.
زيت جوز الهند للوقاية من الشمس
يقدم زيت جوز الهند حماية طبيعية فعالة للبشرة من أشعة الشمس، حيث يحجب ما يقارب 20٪ من أشعة الشمس الضارة، مما يتيح لك الاستمتاع بالتعرض للشمس دون قلق من تغيّر لون بشرتك، وينصح قبل الخروج إلى الشمس، قومي بوضع كمية كافية من زيت جوز الهند على المناطق المعرضة للشمس، مثل الوجه والرقبة والذراعين والساقين.
جل الصبار للوقاية من الشمس
يحتوي جل الصبار على مُركبات فعّالة تُساعد على حجب ما يقارب 20٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية، مما يجعله مشابهًا في تأثيره لبعض أنواع واقي الشمس، ينصح بعد التعرض للشمس، ضعي كمية كافية من جل الصبار على المناطق المُصابة بحروق الشمس، ودلكي جل الصبار بلطف على بشرتك حتى يتم امتصاصه بالكامل.
زيت الفول السودانى والزيتون للوقاية من الشمس
يساعد زيت الفول السوداني وزيت بذور القنب وزيت البرسيم وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا وكذلك زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت نبق البحر، على الوقاية من الحروق وتغيّر لون البشرة إلى اللون الداكن، ينصح قبل الخروج إلى الشمس، قومي بوضع كمية كافية من أي نوع من هذه الزيوت على المناطق المعرضة للشمس، مثل الوجه والرقبة والذراعين والساقين.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وهم الآتي:
– الفواكه: التوت، الفراولة، التوت العليق، البرتقال، الكيوي، المانجو، الجريب فروت، الأناناس، التفاح.
– الخضروات: الجزر، البروكلي، السبانخ، الطماطم، الفلفل الأخضر، الفلفل الأحمر، البصل، الثوم.
– المكسرات: اللوز، الجوز، البندق، الفستق.
البذور: بذور الكتان، بذور الشيا، بذور عباد الشمس.
– الشاي الأخضر: غني بمضاد الأكسدة القوي EGCG، الذي يساعد في حماية خلايا الجلد من التلف.
– الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على الكاكاو، مصدر غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد.
-الأسماك الدهنية: السلمون، التونة، الماكريل، السردين، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
وصفات طبيعية للوقاية من الشمس
زيت السمسم للوقاية من الشمس
يعتبر زيت السمسم من الزيوت التي تحمى بنسبة 30٪ البشرة من ضوء الشمس، مما يساعد على التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس دون تغيير لون البشرة، وذلك من خلال وضع زيت السمسم كل ساعة أو ساعتين على المناطق الجسم المعرضة للشمس.
زيت جوز الهند للوقاية من الشمس
يحجب زيت جوز الهند بنسبة حوالي 20٪ من أشعة الشمس، مما يساعد على التعرض لأشعة الشمس دون تغيير لون البشرة، لذلك ينصح بوضع زيت جوز الهند على المناطق المعرضة للشمس، للحماية من تغيير لون البشرة، كما يساعد الزيت على ترطيب البشرة وتقليل الالتهاب، كما يحد من أضرار أشعة الشمس.
جل الصبار للوقاية من الشمس
يستخدم جل الصبار بعد التعرض لحروق الشمس لتهدئة البشرة ويعمل أيضًا على حماية البشرة من التعرض بنسبة 20٪ من ضوء الشمس، مثل زيت جوز الهند.
زيت الفول السودانى والزيتون للوقاية من الشمس
يساعد زيت الفول السوداني وزيت بذور القنب وزيت البرسيم وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا وكذلك زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت نبق البحر، على الوقاية من أشعة الشمس التى تسبب الحروق وتغيير لون البشرة للون الداكن، لذلك ينصح بدهن البشرة بأى نوع من الزيت السابق ذكرها سواء زيت الفول السودانى أو زيت الزيتون والأفوكادو وغيرهما عند الخروج من المنزل لتجنب أضرار أشعة الشمس.
